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Quiche Dukan

Receita por
00:50
Preparando: 00:10 | Cozinhando: 00:40 | Rende: 08 porções

Ingredientes

  • 02 ovos
  • 02 copinhos de iogurte natural desnatado
  • 500g de queijo tipo ricota ou minas light/zero.
  • Recheio opcional. Mas vide receita
  • Instruções

    Basta bater esses 3 ingredientes no liquidificador e a massa está pronta! Gosto de acrescentar vegetal e como tinha muita cenoura aqui, usei meia unidade também e um pouquinho de sal!

    Para o recheio de hoje usei frango desfiado, duas colheres de creme de ricota light (que eu amo, acho que substitui muito o catupiry), tomate picado e cheiro verde! Refogar tudo rapidamente e colocar sobre a massa. Depois é só levar tudo ao forno para assar por cerca de 40 minutos a 1 hora, até secar e dourar!

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